如何预防乳腺增生呢?

发布时间:2017-10-11 作者:admin 浏览次数:
  如何预防乳腺增生呢?沈阳乳腺病医院的专家说,乳腺增生可能在短期内并不会给女性带来太大 的感觉,可是,长期来看,患有乳腺增生的女性发生乳腺癌的概率是远远高于正常女性的。那么么,如何预防乳腺增生呢?下面,我们就一起来了解一下:
 
  1.远离激素类产品。长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等, 不利于乳腺的正常发育,易导致乳腺及其他疾病。
 
  2.改变不良饮食习惯。饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一,应防止肥胖少吃油炸食品、动物 脂肪、甜食及过多进补食品,平时多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。
 
  3.规律生活。女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼, 提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防 乳腺增生起到一定的作用。
 
  4.心理上预防。对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱 ,加重内分泌失调,导致乳腺增生或促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。
 
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