如何避免乳腺纤维瘤?

发布时间:2018-06-25 作者:admin 浏览次数:
  如何避免乳腺纤维瘤?沈阳乳腺病医院的专家说,随着生活压力和工作压力的增加,不少女性都在这样的双重压力下患上乳腺纤维瘤。乳腺纤维瘤的存在让她们整日都惴惴不安,总怕自己发生癌变。因此,提早做好乳腺纤维瘤的预防很重要。下面,我们就一起来了解一下如何避免乳腺纤维瘤:
 
  第一,随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头。
 
  第二,少吃烧烤类食品和油炸食品。此外,鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
 
  第三,少穿束胸或紧身衣,合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要,最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁,睡觉时一定要摘掉文胸。
 
  第四,慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品,能增加少量脂肪,保持乳房的丰满。
 
  第五,洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,洗澡时的水温以27℃左右为宜。
 
  第六,保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比,得乳腺癌的几率会降低60%。
 
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