乳房下垂怎么办?

发布时间:2018-04-28 作者:admin 浏览次数:
  乳房下垂怎么办?沈阳乳腺病医院的专家说,这个简单粗暴的问题是很多女性,尤其是中年女性关注的问题。看着自己的乳房终日下垂,总是不免让人感到时光流逝。那么,乳房下垂怎么办呢?下面,我们就一起来了解一
 
  1.饮食调理
 
  脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
 
  2.扭转手臂
 
  抬头挺胸收腹,两腿打开与肩同宽,双手握拳,手臂轻轻抬起,然后左脚向右上方迈出一步,同时两手手臂向左侧扭转,左手手臂水平伸直,右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走,坚持10分钟。
 
  3.墙面倾斜
 
  将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持5秒钟,重复此动作90次。
 
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